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Programme trêve hivernale

18 décembre 2013 - 14:12

Veuillez trouver le planning pour janvier...

 

                                  
 


Du 20 décembre au 2 janvier : prévoir minimum 2 footings par semaine d'environ 30 minutes à allure modérée ou autre activité (piscine, soccer…) + renforcement musculaire / gainage et étirements


samedi 4 janvier Entrainement en salle de 10h30 à 12h30
mercredi 8 janvier Footing individuel (2X20 minutes avec 2ème séquence plus rythmée + renforcement musculaire / gainage et étirements)
samedi 11 janvier Entrainement en salle de 10h30 à 12h30
mercredi 15 janvier Entrainement normal au Dollé de 19h30 à 21h30 (ou salle si dispo)
samedi 18 janvier Entrainement en salle de 10h30 à 12h30 ou tournoi futsal à Ernée
mercredi 22 janvier Entrainement normal au Dollé de 19h30 à 21h30
vendredi 24 janvier Entrainement normal au Dollé de 19h30 à 21h30
samedi 25 janvier Circuit Training de 10h à 11h puis musculation de 11h à 12h (prévoir gourde et serviette)
31/01 ou 01/02 match amical contre Mayenne (lieu et heure non défini)
8-févr. match amical contre Evron (normalement à 15h, lieu non défini)


> Prévoir baskets pour les entrainements en salle et pour les séances normales.


Reprise du championnat le dimanche 16 février pour toutes les équipes.

Commentaires

U13B 4 jours
3-1
EQUIPE C / FOUGEROLLES US 7 jours
EQUIPE C / FOUGEROLLES US : résumé du match 7 jours
4-1
MAYENNE STADE FC / U 15 - A 7 jours
MAYENNE STADE FC / U 15 - A et 2 autres : résumés des matchs 7 jours
3-1
U 18 - A / ENT.ST FRAIMBAULT 7 jours
3-1
EQUIPE C / FOUGEROLLES US 7 jours
3-3
ST DENIS GAST. JG / EQUIPE C 1 mois
ST DENIS GAST. JG / EQUIPE C et 2 autres : résumés des matchs 1 mois
2-2
EQUIPE B / LA BACONNIÈRE AS 1 mois
2-0
POUANCE / EQUIPE A 1 mois
V AND B MAYENNE 1 mois
1-2
EQUIPE A / SEGRE ES 1 mois
EQUIPE A / SEGRE ES et EQUIPE A FÉMININE / CHOLET S.O : résumés des matchs 1 mois
1-4
EQUIPE A FÉMININE / CHOLET S.O 1 mois